更年期自我檢測
洪秋雅 營養師▍ 更年期自我檢測
「阿美她媽媽啊，最近常常發脾氣、疑神疑鬼且常常心情不好，你看她是不是更年期來了？」這是我們常常聽到的猜測。 因為許多更年期婦女體內荷爾蒙快速下降，產生種種情緒反應，很容易被旁人貼上「歇斯底里」的標籤。 每個人都不希望自己被貼標籤。現在教妳一個簡易的方法，就可以自我檢測囉。
▍ 更年期症狀自我評估表
症狀 |
無 |
輕微 |
中等 |
嚴重 |
熱潮紅 |
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頭昏眼花 |
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頭痛 |
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暴躁 |
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情緒抑鬱 |
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失落感覺 |
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精神緊張 |
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失眠 |
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異常疲倦 |
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背痛 |
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關節痠痛 |
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肌肉疼痛 |
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面毛增多 |
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皮膚異常乾燥 |
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性慾減低 |
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性感受度降低 |
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陰道乾澀 |
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行房時痛楚 |
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總積分 |
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說明：評分表計算如下，無＝0分、輕微＝1分、中等＝2分、嚴重＝3分
總積分如超過15分，極可能表示雌激素分泌不足，如有任何疑問，請諮詢婦產科醫師。